天天动听电视版
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FM 106.7 青浦电台（郊区电台）
FM 106.5 浦东电台（郊区电台）
FM 105.7 上海电台交通频率（AM648）
FM 105.1 金山电台（郊区电台）
FM 104.5 东广新闻台（东方广播电台） （AM1296）
FM 103.7 魅力103（东方电台流行音乐频率）
FM 102.7 闵行电台（郊区电台）
FM 101.7 动感101（东方电台流行音乐频率）
FM 100.9 松江电台（郊区电台）
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FM 99.6 浙江电台文艺频率[可听级]
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FM 97.7 第一财经广播频率（东方电台财经频率）（AM1422）
FM 97.4 浙江电台新闻综合频率[可听级] （AM810）
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FM 93.4 990新闻频率（上海人民广播电台）（AM990）
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还有一种就是你的手机跟微信的最新软件不配用了。嗯，就是尽可能多是一是吧，清除清除缓存。微信软件下载之后再重新下载，重新登陆看看是否就可以。
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简单的保养可以看这里：
唱歌前练声开嗓可以让嗓子变得清脆。
核心思维是循序渐进地加强闭合压力地各种花式爬音阶，而难度是跟个人情况挂钩的，所以这一步除非是特别天才的自学者，多半还是得交学费跟老师学过一段时间，跟进了个人情况才能制定出合适的练声计划。
唱歌前最忌讳吃刺激性食物，太甜太辣太酸太咸太油腻的食品饮料，还有烟酒，还有不要吃撑。
那么复杂的呢？先学会气息，用气息发声，声音会优化，而且会降低用嗓的损坏。
怎么练习气息呢？
现在把气息控制的练习细分成四步：
腹式呼吸四步练习
一、感受横膈膜；二、慢吸慢呼；三、快吸快呼；四、慢呼对抗练习。
第一步是感受横膈膜，学习的目标是让横膈膜被自己的意识明确地感受到，要求是让横膈膜明显地动起来。做法有两个大的动作，预备动作和正式动作。
预备动作有这么几个，全身放松，上半身不动，尽可能的坐直或者站直，抬头挺胸，当然还有一个作弊的方法就是，直接躺平。方便的话找一些东西靠着，比如说躺着就是床垫、硬床板，如果是坐着就是椅背，如果是站着，可以是背靠着的墙面，如果有人喜欢四大皆空的感觉，希望你反手叉腰，注意不是叉腰肌，是叉腰肌后面那块肉。
正式动作是简单的一个呼吸循环动作，吸气，憋气，呼气。每个动作先做四秒。这一步做完，正确的话是会感受到自己上腹部有一定的压迫感，至于这种压迫感类似什么，可以试试用手指缓缓地按压心窝，会有一些难受，压迫感类似这种难受的感觉。
而希望大家准确感受到的反手叉腰的位置，用透视图看在最后两根肋骨所在的位置，如图（发光肋骨所在处）：
这是两块比较神奇的骨头了，会随着气息下沉而移动一定距离，于是当背靠着什么来缓慢吸气的时候，会感受到后腰有一些微微撑开的变化。
如果四秒一动不足以让你感受到横膈膜的存在，希望你适当的延长憋气的时间，比如说六秒，八秒，十秒，十五秒，甚至更长，直到你清楚的觉得“不适”，感受到压迫感，甚至憋不住了再坚持一会儿，然后是继续按部就班的，四秒缓慢的呼气，这样就应该能感受到了。
第二步是慢吸慢呼，是把第一步的呼吸循环动作拉长做细的变化练习。
具体的做法是，现在可以不用刻意地憋气了，但是要把憋气的动作融入到呼吸里去，也就是说，从第一步的吸气横膈膜下沉，憋气横膈膜维持，呼气横膈膜上移变成了吸气横膈膜下沉，呼气横膈膜维持，但是吸气呼气的时间更长，动作更慢，这个动作有利于练习横膈膜这块肌肉的灵活性。到底多慢呢？吸到气全满，呼到气放干净为宜，往八秒努力吧。八秒觉得很轻松就继续增长时间，气息在实际的演唱中永远不会真正够用。
第三步是快吸快呼，有的地方叫狗喘气。关键不是说让人学狗喘气的，而是学习狗呼吸的时候那个强劲的出气量。换句话说，名字是叫快吸快呼，但是这动作的关键是深度，而不是速度，很多人做错这个动作就是过分地强调了速度而没有兼顾到呼吸的深度，快速地浅呼吸其实就像哮喘病人病发的样子。
而保证深度的关键是上一步练习的熟悉程度，希望大家踏实做好，吸气可以没有特别硬性的要求，但是呼气一定是越长越好，至少在呼吸的过程中要有到底的感受。在清晰的感受到呼吸的尽头以后，尽量维持这个呼吸的深度再不断加速，便是快吸快呼的动作了，往半秒内完成一次呼吸为方向努力。
第四步是快吸慢呼对抗练习，在这一步很多人的困惑是两个。第一是对抗是什么？第二是把气息下沉当作气息流动的方向。气息下沉是一个力量，是人在运气唱歌的时候对抗的其中一个力量，这个力量本来应该在第一步认真练习的时候就能感受到。而另外一个是往上顶气息的力量，这两股方向相反的力量的冲突，称为气息的对抗，如图：
吸气横膈膜下沉，呼气横膈膜上升
练习的具体方式：一开始按一秒一拍速度，八拍为一节，一节吸气，七节呼气。适应后缩短吸气时间，延长呼气时间。建议从速度70bpm开始，逐渐减速。
接上图，红线为横膈膜，上面绿线是心窝的水平位置，下面绿线是肚脐的水平位置。深紫色虚线为我们练习第一步第二步的时候的肚皮起伏状态，因为我们的练习内容还没有强到轻易感受到气息压缩和对抗的感觉。粉紫色虚线为对抗的时候的肚皮起伏情况。
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众所周知，学霸君一直都是一个网易云音乐的坚定支持者。
因为我听的歌大部分是粤语、日韩语、英语歌，也不怎么听周杰伦之类的大热门，所以之前网易云的版权问题对于我来说也不算什么大问题。
但学霸君最近是越来越动摇了，最近打开歌单，歌变灰也就算了，还有十几首歌莫名其妙就变成了 vip 专属。
可能有朋友会说，充个会员呗，又不贵。
会员确实不贵，但是却不值，会员能买到的只是我原本能听的歌，那些变灰的歌还是不会回来。
花钱买了一个阉割过的服务这事让我觉得非常不爽，花几笔钱买几个阉割过的服务就更不爽了。
所以学霸君总是希望有一个软件可以集合我想听的所有歌，之前推荐的 listen1 是其中一个。
但是学霸君最近发现， listen1 好像不怎么行了，很多歌都听不到。
查了一下发现， listen1 因为被 QQ 音乐提出版权警告，目前已经到了临近关闭的状态。
虽然 listen1 已经快要离开，但是 Github 大佬们还没停止对音乐聚合平台的探索。
这不，学霸君最近就发现了一个新的音乐聚合软件—— LX 音乐助手。
当然，它还有一个更赋诗意的名字——洛雪音乐助手。
跟 listen1 一样，洛雪音乐助手也是一款电脑软件，但它支持的却不止 Windows 的电脑，还支持 MacOS 和 Linux 。
各位 Mac 用户，今天终于推荐到你们能用的软件啦！
洛雪音乐助手和 listen1 毕竟是同一个类型的软件，所以他们的界面都有点相似。
同样支持酷狗音乐、 QQ 音乐、网易云音乐等主流的音乐平台，不过在洛雪这里这些音乐平台都换了名字，变成了小枸音乐、小秋音乐和小芸音乐。
当然，懂的人基本一眼就能看出都是谁跟谁。
老规矩，请出我们的音乐平台试金石周董来试试洛雪音乐助手的功能到底怎么样。
可以看到，小秋音乐和小枸音乐都是有周杰伦版权的，但是在洛雪这里却不能播放，难道洛雪也免不了遭殃吗？
其实不然，学霸君认为这是避免侵权问题的做法，同样支持周杰伦的小蜗音乐就支持试听和下载。
当大家找不到想要的歌时可以试着换个平台，说不定就有惊喜啦。
虽然搜索很给力，但是学霸君发现这试听的音质确实不怎么样。（可以在设置里开启高音质）
但和试听相反的是，洛雪的下载功能相当强大，只要是你想找的歌基本都能下到无损，而且音质还不错。
这还不是最牛的，最牛的是洛雪可以帮你自动归档，统一不同音乐平台下载下来的音乐的命名。
同时还会插入专辑封面和歌词，简直就是亲妈级别的细心啊！
另外，洛雪还有两个值得一提的功能。
一个是歌单导入功能，全平台的歌单都可以直接导入到洛雪里，不管你导入前灰不灰，导入到洛雪以后总有办法让你能听上这首歌。
另一个功能则是排行榜功能，洛雪会自动获取各大音乐软件的各种排行榜。
甚至连“抖音榜”都有，也是挺有毒的。
顺带吐槽一下，这个流行榜我竟然只认识其中两个，看来我真的是老了。
总的来说，学霸君觉得洛雪音乐助手这个软件还是挺不错的，导入歌单这个功能真的很牛。
不过，这类软件的寿命一般都不长，各位且用且珍惜吧。
