长期以来，弯腰驼背会使颈椎和腰椎承受太大的压力。没有手和肘的支撑。肩部关节容易形成。疲劳的键盘、手腕和肘部不在同一平面上，腕关节容易损坏。
颈椎病
首犯：屏幕低发病率：假设它
症状：颈部疼痛，特别是头部或头部疼痛加剧，严重时仍能出现头晕、麻木等手部症状。
原因：便携笔记本电脑，但在大多数情况下，使用笔记本电脑的屏幕，用户不能在眼睛的水平，我们要看到屏幕上的内容，可以低下头，如果你遇到的屏幕尺寸太小，你已看得很清楚，所以，弓角会更大人体的颈椎，颈韧带，后纵韧带拉伤高重力，时间长了会导致颈部肌肉损伤。颈部是医学中的血管和神经高度集中的地方，当肌肉损伤，错误的姿势很可能是压力容器或神经，千奇百怪的症状，而这也是颈椎损伤的原因可以引起头晕，手麻木。
从临床实际情况，颈椎损伤往往伴随症状mdash；mdash；脊柱变形。因为当用户觉得屏幕太低，除了低头，往往会减少头部的高度弯曲的动作，脊柱出现弯曲，所以长时间使用电脑会回来，特别是今天的学生大多数是第一次电脑笔记本，对孩子的发展，脊柱尚未形成，很可能是一个驼背。即使是成年人，在短期内他们感觉不太多，但长长期的错误姿势对健康造成严重影响。
处方：你经常讨论的方法是提高桌面或降低凳子，用眼睛冲洗屏幕。mdash；mdash；让这条路走到一边。这种方法可以使眼睛和颈椎舒服，但肩膀会受到损害。阅读后具体的原因将清楚。
正确的方式是让笔记本长和高现在很多笔记本电脑基地都充分考虑了人性化设计，依靠底部支撑，让笔记本在基地站，只要你不是姚明，屏幕高度是足够的你的眼睛。但需要注意的是当笔记本是升高的，你必须使用外接键盘，否则，手腕是错的。
如果你认为底座和外部键盘很麻烦，那么选择一把高靠背的椅子，将椅背向后仰，可以降低头部的高度，同时注意椅子扶手，尽量让手肘、手腕、键盘处于同一平面上，自然形成最放松的姿势。
使用支架提高笔记本屏幕，更多的人机工程学
选择一个高靠背的椅子，背部向后，降低头部高度，颈椎更健康。
肩周炎
首犯：桌面的高发生率：假设它
症状：肩部疼痛，手臂难以提升，手臂伸展时有刺痛感。
原因：桌面太高，键盘一样，只是提高了你的手，在这一点上，很难找到人的肘支撑，因此，只能耸耸肩，因为手臂的肩膀依靠来行动，你也可以，如果是长时间使用，如何可这样一肩担，肌张力接头，疲劳，血流不畅，久而久之，你就会对肩关节周围炎。
处方：这张桌子太高了。锯切的腿不太现实。买一张气垫椅，让你坐得很高，你的手臂可以自然地放在桌子上。这不是很难，尤其是对孩子来说，家具在他们眼里是巨大的，笔记本放在桌子上，他们只能抬头看，没有足够高的凳子，那个年轻的肩膀，怎么承受。
此外，许多简单的膝上型电脑桌的桌面非常小，尤其是床上的电脑桌。当肘部不受支撑时，也会引起肩部和背部肌肉的疲劳。所以，这种电脑桌是看电影的好时机。想用这种电脑桌上的办公室，聊天QQ，那还是省的，所以操作上，它会是你的健康。
在肩周炎的形成，疼痛是所有的时间。很难忍受和缓解。
简单的笔记本电脑桌太小，肘不在肘支撑，且长期使用容易导致肩周炎
腱鞘炎
刑事犯罪：长期使用接触面板的发病率：***
症状：食指和拇指僵硬，弯曲困难，关节疼痛。
病因：腱鞘在手指和肌腱上，以防止肌腱移位或弹跳，腱鞘和肌肉不是一回事。手指运动时，腱鞘和肌肉会被摩擦。当发生高强度摩擦时，会引起腱鞘发炎。
要使用触摸板，我们有一个或两个手指在触摸板上奔跑，不要以为你的手指是灵活的，其实，它虽然可以自由弯曲，但是触摸板上不停行走，但在运动中，不仅需要用手指，手掌腱运动。作为一个结果，不仅手指会感到疲劳，常见的触控板，单调和高强度的运动会引起戴在手腱鞘，造成腱鞘炎。什么，你也不注意看我们评价工程师笔记本触摸板，由于不规则的质量长期使用中指和拇指的位置经常有心痛的感觉后，你不能忽视它。
处方：外接鼠标后，对食指和拇指的力度会降低，会有行动来提高手腕人工，外接鼠标操作方便程度也通常触控板，减少了重复的手指运动的机会，但也减少了可怕的腱鞘炎的程度。所以如果你要控制你的笔记本电脑很长一段时间，你要准备一个鼠标。
腱鞘示意图
触摸板的长期使用易引起腱鞘炎
键盘
首犯：手腕休息太窄，关键过程是：***短率。
症状：易手指的疼痛和麻木，手腕动作不灵活、无力、腕关节综合征的形成：压力钳因为大多数笔记本键盘不一定角度，尤其是短距离无线键盘键。同时，一些笔记本电脑的手腕太窄了，所以在打字时，腕关节甚至甚至是扭曲的，无法在一个舒适的状态。这导致了外腕腱的张力，腕管是一个狭窄的结缔组织通道，如腕骨和身体的肌腱，正中神经控制腕关节，通过腕管。
同时，手掌的根部放在笔记本的手腕上。当键盘敲击时，手指将肌腱和神经拉到手掌上，并与腕关节摩擦，导致腕和腕韧带增厚，正中神经受压，腕部控制减少。
此外，通过许多中学生；两个手指打字，即只用手的手指敲击键盘，这样手腕应该暂停，食指向前下垂向前伸，神经，肌腱和神经的压力，容易造成手腕和神经的损伤，还容易造成肘关节和肩关节损伤。
处方：将键盘连接到外面，打开键盘后部的脚，使键盘形成一定的角度，这是一个很好的解决办法。此外，倾斜的底座也可以得到很好的改善。现在一些笔记本电脑设计者也很关心这个问题。当设计C型表面时，他们使用的是低而高的后部结构，倾斜的5度不明显，但对你的手腕有好处。
Palmar神经示意图
笔记本底座使笔记本电脑形成一定的倾角，提高键盘输入的舒适性。
有些笔记本是用C角设计的，使腕关节形成自然状态。
延伸阅读
平板电脑应该更多地注意使用健康。
现在越来越多的用户使用iPad，但是，根据我们的理解和使用的个人，因为每个人都低着头玩iPad这样的平板电脑，所以更容易导致疲劳和疾病mdash；mdash；所以，用平板电脑或愿意投资，买一个基地或其他配套设备。垂直垂直向上，如果你想用平板电脑输入很多文字，比如QQ聊天什么的，或者买个蓝牙键盘。
>摘要
克服自然缺陷的好习惯
事物总是有两面性的。在集成度高、携带方便，是人性化程度达不到要求的缺点，容易伤害使用者的健康。但我们不能放弃这个原因笔记本的使用，这显然是不现实的。事实上，只要我们知道健康笔记本损伤原因，养成使用笔记本的习惯，并依靠人性化设备的帮助下，我们可以减少笔记本电脑对健康的危害。这是打书的天然缺陷的一个好习惯。
