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1. 平板和脚板
手臂与身体保持平行,而上肢大臂与身体成90度,整个身体与地面呈平行状态,脚掌与地面成直角。这是正确的平板支撑姿势。
2. 怎样才算平板脚
什么是扁平足? 扁平足指足纵弓降低或消失,有外翻畸形,站立时足弓塌陷,内缘接近地面,测之足从弓及横弓较正常人角度大。凡足印实体超过标准线(足跟至足第三趾中点连线)即为扁平足。其发病率占人群的7.1%。 什么是平足症? 平足症是指足内侧纵弓平坦,负重力线不正常,出现疲乏或疼痛症状的足扁平畸形。临床上既有扁平足体征,又有主观感觉疼痛不适者,并排除其它疾患如结核、肿瘤,称为平足症。平足症是一种严重影响青少年生活、运动的疾病。其发病率占人群的0.86%,占扁平足人数的12.1%。 我院治疗扁平足有什么特点? 根据扁平足的生物力学原理,我院采用距舟关节加楔成型,治疗扁平足有以下几个显著特点: (1)术后足部疼痛消失,经过长期随访观察(最长20年,中位期10年)术后无患足疼痛。 (2)术后足纵弓基本恢复正常。活动自如。 (3)延长了后足,符合扁平足的病因:既大多数扁平足是有距骨头发育不良,短小等造成。 (4)符合足的生物力学原理。 (5)方法安全简便。 扁平足可引起哪些并发症? 扁平足可并发拇外翻.胼胝.鸡眼.走路疼痛等。故影响运动。 扁平足影响运动吗? 根拒运动员扁平足调查,扁平足学生的运动能力不低于非扁平足学生,全国田径竞走马拉松优秀运动员不少有扁平足,其成绩名列前茅。 扁平足能当运动员吗? 凡有明显的扁平足体征,走路时有疼痛.感觉不适,跗骨桥.距舟关节退变关节炎改变,距骨头发育异常等从事运动员职业。 什么是痉挛性扁平足? 痉挛性或腓骨肌性平足(僵硬性平足):本症多见于青春期,其特征为足疼,腓骨肌紧张或痉挛和足外翻畸形。 病因可分为先天性和获得性两种,前者包括跟舟间的完全的和不完全的骨桥、距跟和跟骰之间的骨栏和直立距,舟骨的发育异常或付舟骨。病变主要在距舟关节,距骨头发育不良,距骨头、颈短小是其主要原因。后天因素可屈性平足发生的跗间关节的退变性关节炎,其次为类风湿性关节炎、非特异性关节滑膜炎、损伤等引起。对有扁平足的体征和站立或行走时足部疼痛、跟骨外翻、距舟关节或足底内侧处压疼、足部活动明显受限、X线上有距舟关节退变性关节炎改变、跗骨桥、付舟骨或距骨头发育异常等情况,并排除结核、肿瘤等情况称之为平足症。 什么是松弛性扁平足? 可屈性或静力性扁平足(姿势性扁平足、松弛性扁平足):其特点:①承重时纵弓下陷或消失;②足跟外翻;③重力线内移;④跟腱挛缩;⑤不承重时纵弓存在;⑥距下关节的内外翻活动自如;⑦一般没有临床症状或症状极轻;⑧一般不需治疗或仅对症处理。 儿童扁平足的防治 产生扁平足的原因有先天性与后天性两种,先天性扁平足是由于距骨畸形成韧带松弛,后天性者,足骨并无异常,常因体重过重,行走习惯不良,长期站立或负重过多,或重病后活动太早等原因,使足部肌肉和韧带松弛萎缩,最后形成扁平足,确定有无扁平足需在2岁以后,一旦发现孩子有扁平足应作如下治疗: 1、幼年时应开始锻炼足部肌肉,赤足在沙滩或草地上行起走,屈曲足趾,足底外缘着地步行,有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼。 2、热水浸足,可以促进足部血液循环,并以足趾抓取圆弹子,以锻炼足部肌肉。 3、避免站立或负重过久,站立时要经常变换体位。 4、穿矫形鞋,这种鞋底内侧一半较外侧厚2 ̄3厘米,鞋后跟内侧一半延长至足心,并较外侧厚0.5厘米,这样可使负重线由足内缘外移。 5、跟腱过紧的婴儿,可以用手法矫正,让患儿仰卧,伸直膝关节后,逐渐把足内翻 ,背伸,可使跟腱放松,每次2 ̄3分钟,每日1 ̄2次。 采用以上矫形鞋和手法矫治,约可使40 ̄50%患儿恢复正常;有进步,个别严重者,可考虑手术治疗。 扁平足(骨科),平足症主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛,又称为扁平足。其病因主要有:(1)遗传因素;(2)先天性足骨畸形;(3)足部外伤或慢性劳损;(4)足内在肌或外在肌力弱或麻痹、痉挛。临床上分为姿势性平足症和痉挛性平足症。临床表现主要为久站或行走时足部疼痛或不适,站立时跟外翻、足扁平、前足外展,舟骨结节处肿胀压痛,休息减轻,晚期发展为痉挛性平足,并可引起骨性关节炎并发症。部分病人有家族史。 本症可发生于儿童及青壮年,若为先天性者则多在10岁以后出现症状,常因各种损伤和劳累、肥胖而诱发,双侧多见。本症重在预防,一般行非手术疗法多能奏效,少数患者则需手术治疗,亦可获得较好疗效。疗效欠佳者多数是未经正规治疗或伴有合并症、并发症者。 [编辑本段]症状表现 1.姿势性平足症:为初发期,足弓外观无异常,但行走和劳累后感足疲劳和疼痛,小腿外侧踝部时感疼痛,足底中心和脚背可有肿胀,舟骨结节处肿胀及压痛明显,局部皮肤可发红,足活动内翻轻度受限。站立时,足扁平,足外翻。经休息后,症状、体征可消失。 2.痉挛性平足症:好发于青壮年,部分由姿势性平足处理不当发展而来。主要为站立或行走时疼痛严重,可呈八字脚步态。腓骨长肌呈强直性痉挛,足内、外翻和外展活动受限。足跟变宽,足底外翻,跟腱向外偏斜,前足外展,舟骨结节完全塌陷,向内突出。严重者,足部僵硬。固定于外翻、外展和背伸位,活动明显受限。即使经较长时间休息,症状也难改善。部分病人可继发腰背痛及髋、膝关节疼痛。 [编辑本段]诊断依据 1.部分病人有家族史或先天性足骨畸形或外伤史。 2.久站或行走时足部疼痛或不适,跟外翻足扁平,前足外翻,舟骨结节处肿胀和压痛,休息可减轻或消失。晚期为痉挛性平足,经较长时间休息,症状亦难改善。 3.站立位X线足正侧位片可见舟骨结节完全塌陷,与载距突的距离增加。自跟骨结节底部至第一距骨头底部作连线,并从舟骨结节至此连线作垂直线,其长度多小于1cm。 治 疗: [编辑本段]治疗原则 一 手术治疗。目前不是很普遍,有一定的手术风险,最好到大医院找有经验的足踝外科专科医生。手术矫正主要是针对先天性的重度患者,用以提高生活质量。 二 矫形鞋。平足矫形鞋的作用是矫正重力线的位置,是使重力线偏离足弓,减小对足弓的压力。要求是鞋底内厚度侧稍高于外侧,使脚外侧受力多一些,降低内纵弓的压力。近年出现的负跟鞋,鞋底是前高后低的,在此基础上又将重力线后移,使重力线移动到承重能力最强的足跟,可以最大程度地减轻足弓压力,负跟鞋在美国比较普遍。 三 足弓垫。放在普通的鞋内使用,争议很大,质疑方认为足弓垫会增加跖腱膜的受力,而跖腱膜是足弓的重要组成部分(相当于弓弦的作用),很多人用了足弓垫感到足底疼痛,就是跖腱膜受到了不合理牵拉,跖腱膜的松弛会使平足加剧。 [编辑本段]【注意事项】 平足患者不宜穿有跟的鞋,包括中跟鞋和坡跟鞋。鞋跟具有力学功能,可以使重力线由脚跟向前移动,增加足弓和前脚的压力,高跟鞋所造成的足病多发就是这个原因,而中跟鞋的作用也是一样的,平足患者应特别注意。 [编辑本段]用药原则 1.对大多数病人,不需药物治疗,主要进行足内、外在肌功能锻炼为主; 2.对少数需行手术治疗者,术后要应用抗生素和支持对症治疗,可根据具体情况,选择不同的抗生素。必要时输血或人体白蛋白; [编辑本段]预防常识 本症主要由于各种原因造成纵弓塌陷或弹性消失而引起足部疼痛。扁平足形成的原因很多,主要是由于形成足弓的结构发育不良及各种损伤和劳累所致。父母有平足者,其子女往往也有平足。有些人虽有平足,但并不感不适。只有那些感到疼痛,影响行走者才能称为病态。本症主要在于预防,有先天性平足或遗传倾向者,幼年起即应锻炼小腿和足部肌肉,增强其肌力,同时减少负重过度或防止疲劳。穿用平足矫形鞋或鞋垫。
3. 为什么平脚板
没有脚弓的人,叫扁平足,这种人不适合做运动员。平脚板,跑,跳,都不行。弹跳力更不用说了,没办法,这是遗传基因造成的。听说好像当解放军,也不可以。当然他虽然是扁平足,但是还是可以锻炼身体的,简单的跑跑步,跳绳,玩呼啦圈,都是可以的。
4. 平板脚好不好
当然好啦。奢侈品鞋子需要贴底, 因为奢侈品鞋子大底鞋底大都选择透气性较好的牛皮底材质 ,鞋底都是牛皮大底,当然牛皮大底的舒适的和透气性比较好, 但是不耐磨 、不防滑 、不防水 、雨天不能穿, 有石子的路不能穿 ,特别容易磨损 如果不贴底加底最后奢侈品鞋一年的寿命, 贴过底的鞋子寿命可以增加三到五年, 都是推荐贴底以后再穿着。
5. 用平板代替脚板
学生跳绳适合穿平板鞋。
最好是低帮的,比较轻便。Nike的板鞋也可以,但如果是Air Force 1的话就不要穿了,比较笨重。Nike的可见气垫跑鞋最好不要穿,跑步的就最好不要拿来跳绳,因为鞋底越厚反馈给你脚的力所需时间就越长,不利于跳绳速度的提高,并且在跳绳过程中容易使人疲劳。鞋底软硬适中,轻便最好!
6. 平板脚什么样
弓足走路更稳,而且走路多了脚不疼,平板足没有脚弓,走路脚疼
7. 平板脚是怎么回事
平板足能够治疗好,患者会出现酸胀疼痛,不能长时间久站,负重等临床的症状,一般可以通过康复锻炼,佩戴矫形鞋垫以及手法等治疗,如果病情相对比较严重,可以通过手术治疗,进行截骨手术或者三关节融合术治疗,要根据个人的临床病情选择合适的治疗方法。
8. 平板脚是什么
虽然足弓平的人走路时间长了会很累,为了锻炼足弓,还是会建议穿有跟的鞋,高跟鞋的话,对锻炼足弓有一定的好处,但是也要注意多高的高度,不是你能看到的高度都适合你,如果你不是很熟悉,建议也不要一开始就选多高的高跟鞋,慢慢适应,总的来说,有跟的鞋对防止足弓扁平是有好处的,高跟鞋效果或许更明显,不过,若你不会穿着,带来别的伤害也不是没有,所以慢慢来,高跟鞋么,总还是可以更能体现出你迷人的一面,祝好运.
9. 什么叫平板脚
人的脚掌正常形状应该是,脚前掌,脚心,和脚后跟,脚趾头组成的。脚弓起来,脚心应该是洼下去的。如果没有脚心,是平脚板,这样的脚是不适合做体育运动的。也跑不快,走路都不稳,怎么还能踢球。所以教练,老师在选运动员的时候,一看脚是平板的,就不会要了。
10. 平板脚和正常脚的区别
穿鞋好。平板支撑是一项非常普遍的健身运动,做平板支撑穿鞋能够更好地固定自己的脚,让脚在做平板支撑的时候不滑动。
11. 平板脚是什么样子
平足是不可以的。平足运动时间长了会感觉很累,所以平足者不适宜进行长时间的脚部运动。平足对于警察、当兵、体育等选拔体检都会通不过的。不过嘛走走关系应该也是可以的