平板电脑+5脚ic | 平板和脚板

1. 平板和脚板

手臂与身体保持平行，而上肢大臂与身体成90度，整个身体与地面呈平行状态，脚掌与地面成直角。这是正确的平板支撑姿势。

2. 怎样才算平板脚

什么是扁平足？　　扁平足指足纵弓降低或消失，有外翻畸形，站立时足弓塌陷，内缘接近地面，测之足从弓及横弓较正常人角度大。凡足印实体超过标准线（足跟至足第三趾中点连线）即为扁平足。其发病率占人群的7.1%。　　什么是平足症？　　平足症是指足内侧纵弓平坦，负重力线不正常，出现疲乏或疼痛症状的足扁平畸形。临床上既有扁平足体征，又有主观感觉疼痛不适者，并排除其它疾患如结核、肿瘤，称为平足症。平足症是一种严重影响青少年生活、运动的疾病。其发病率占人群的0.86%，占扁平足人数的12.1%。　　我院治疗扁平足有什么特点？　　根据扁平足的生物力学原理，我院采用距舟关节加楔成型，治疗扁平足有以下几个显著特点：　　（1）术后足部疼痛消失，经过长期随访观察（最长20年，中位期10年）术后无患足疼痛。　　（2）术后足纵弓基本恢复正常。活动自如。　　（3）延长了后足，符合扁平足的病因：既大多数扁平足是有距骨头发育不良，短小等造成。　　（4）符合足的生物力学原理。　　（5）方法安全简便。　　扁平足可引起哪些并发症？　　扁平足可并发拇外翻.胼胝.鸡眼.走路疼痛等。故影响运动。　　扁平足影响运动吗？　　根拒运动员扁平足调查，扁平足学生的运动能力不低于非扁平足学生，全国田径竞走马拉松优秀运动员不少有扁平足，其成绩名列前茅。　　扁平足能当运动员吗？　　凡有明显的扁平足体征，走路时有疼痛.感觉不适，跗骨桥.距舟关节退变关节炎改变，距骨头发育异常等从事运动员职业。　　什么是痉挛性扁平足？　　痉挛性或腓骨肌性平足（僵硬性平足）：本症多见于青春期，其特征为足疼，腓骨肌紧张或痉挛和足外翻畸形。　　病因可分为先天性和获得性两种，前者包括跟舟间的完全的和不完全的骨桥、距跟和跟骰之间的骨栏和直立距，舟骨的发育异常或付舟骨。病变主要在距舟关节，距骨头发育不良，距骨头、颈短小是其主要原因。后天因素可屈性平足发生的跗间关节的退变性关节炎，其次为类风湿性关节炎、非特异性关节滑膜炎、损伤等引起。对有扁平足的体征和站立或行走时足部疼痛、跟骨外翻、距舟关节或足底内侧处压疼、足部活动明显受限、X线上有距舟关节退变性关节炎改变、跗骨桥、付舟骨或距骨头发育异常等情况，并排除结核、肿瘤等情况称之为平足症。　　什么是松弛性扁平足？　　可屈性或静力性扁平足（姿势性扁平足、松弛性扁平足）：其特点：①承重时纵弓下陷或消失；②足跟外翻；③重力线内移；④跟腱挛缩；⑤不承重时纵弓存在；⑥距下关节的内外翻活动自如；⑦一般没有临床症状或症状极轻；⑧一般不需治疗或仅对症处理。　　儿童扁平足的防治　　产生扁平足的原因有先天性与后天性两种，先天性扁平足是由于距骨畸形成韧带松弛，后天性者，足骨并无异常，常因体重过重，行走习惯不良，长期站立或负重过多，或重病后活动太早等原因，使足部肌肉和韧带松弛萎缩，最后形成扁平足，确定有无扁平足需在２岁以后，一旦发现孩子有扁平足应作如下治疗：　　１、幼年时应开始锻炼足部肌肉，赤足在沙滩或草地上行起走，屈曲足趾，足底外缘着地步行，有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼。　　２、热水浸足，可以促进足部血液循环，并以足趾抓取圆弹子，以锻炼足部肌肉。　　３、避免站立或负重过久，站立时要经常变换体位。　　４、穿矫形鞋，这种鞋底内侧一半较外侧厚２￣３厘米，鞋后跟内侧一半延长至足心，并较外侧厚０.５厘米，这样可使负重线由足内缘外移。　　５、跟腱过紧的婴儿，可以用手法矫正，让患儿仰卧，伸直膝关节后，逐渐把足内翻，背伸，可使跟腱放松，每次２￣３分钟，每日１￣２次。　　采用以上矫形鞋和手法矫治，约可使４０￣５０％患儿恢复正常；有进步，个别严重者，可考虑手术治疗。扁平足(骨科),平足症主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为扁平足。其病因主要有：(1)遗传因素；(2)先天性足骨畸形；(3)足部外伤或慢性劳损；(4)足内在肌或外在肌力弱或麻痹、痉挛。临床上分为姿势性平足症和痉挛性平足症。临床表现主要为久站或行走时足部疼痛或不适，站立时跟外翻、足扁平、前足外展，舟骨结节处肿胀压痛，休息减轻，晚期发展为痉挛性平足，并可引起骨性关节炎并发症。部分病人有家族史。本症可发生于儿童及青壮年，若为先天性者则多在１０岁以后出现症状，常因各种损伤和劳累、肥胖而诱发，双侧多见。本症重在预防，一般行非手术疗法多能奏效，少数患者则需手术治疗，亦可获得较好疗效。疗效欠佳者多数是未经正规治疗或伴有合并症、并发症者。 [编辑本段]症状表现　　1.姿势性平足症：为初发期，足弓外观无异常，但行走和劳累后感足疲劳和疼痛，小腿外侧踝部时感疼痛，足底中心和脚背可有肿胀，舟骨结节处肿胀及压痛明显，局部皮肤可发红，足活动内翻轻度受限。站立时，足扁平，足外翻。经休息后，症状、体征可消失。　　2.痉挛性平足症：好发于青壮年，部分由姿势性平足处理不当发展而来。主要为站立或行走时疼痛严重，可呈八字脚步态。腓骨长肌呈强直性痉挛，足内、外翻和外展活动受限。足跟变宽，足底外翻，跟腱向外偏斜，前足外展，舟骨结节完全塌陷，向内突出。严重者，足部僵硬。固定于外翻、外展和背伸位，活动明显受限。即使经较长时间休息，症状也难改善。部分病人可继发腰背痛及髋、膝关节疼痛。 [编辑本段]诊断依据　　1.部分病人有家族史或先天性足骨畸形或外伤史。　　2.久站或行走时足部疼痛或不适，跟外翻足扁平，前足外翻，舟骨结节处肿胀和压痛，休息可减轻或消失。晚期为痉挛性平足，经较长时间休息，症状亦难改善。　　3.站立位Ｘ线足正侧位片可见舟骨结节完全塌陷，与载距突的距离增加。自跟骨结节底部至第一距骨头底部作连线，并从舟骨结节至此连线作垂直线，其长度多小于１ｃｍ。　　治疗： [编辑本段]治疗原则　　一手术治疗。目前不是很普遍，有一定的手术风险，最好到大医院找有经验的足踝外科专科医生。手术矫正主要是针对先天性的重度患者，用以提高生活质量。　　二矫形鞋。平足矫形鞋的作用是矫正重力线的位置，是使重力线偏离足弓，减小对足弓的压力。要求是鞋底内厚度侧稍高于外侧，使脚外侧受力多一些，降低内纵弓的压力。近年出现的负跟鞋，鞋底是前高后低的，在此基础上又将重力线后移，使重力线移动到承重能力最强的足跟，可以最大程度地减轻足弓压力，负跟鞋在美国比较普遍。　　三足弓垫。放在普通的鞋内使用，争议很大，质疑方认为足弓垫会增加跖腱膜的受力，而跖腱膜是足弓的重要组成部分（相当于弓弦的作用），很多人用了足弓垫感到足底疼痛，就是跖腱膜受到了不合理牵拉，跖腱膜的松弛会使平足加剧。 [编辑本段]【注意事项】　　平足患者不宜穿有跟的鞋，包括中跟鞋和坡跟鞋。鞋跟具有力学功能，可以使重力线由脚跟向前移动，增加足弓和前脚的压力，高跟鞋所造成的足病多发就是这个原因，而中跟鞋的作用也是一样的，平足患者应特别注意。 [编辑本段]用药原则　　1.对大多数病人，不需药物治疗，主要进行足内、外在肌功能锻炼为主；　　2.对少数需行手术治疗者，术后要应用抗生素和支持对症治疗，可根据具体情况，选择不同的抗生素。必要时输血或人体白蛋白； [编辑本段]预防常识　　本症主要由于各种原因造成纵弓塌陷或弹性消失而引起足部疼痛。扁平足形成的原因很多，主要是由于形成足弓的结构发育不良及各种损伤和劳累所致。父母有平足者，其子女往往也有平足。有些人虽有平足，但并不感不适。只有那些感到疼痛，影响行走者才能称为病态。本症主要在于预防，有先天性平足或遗传倾向者，幼年起即应锻炼小腿和足部肌肉，增强其肌力，同时减少负重过度或防止疲劳。穿用平足矫形鞋或鞋垫。

3. 为什么平脚板

没有脚弓的人，叫扁平足，这种人不适合做运动员。平脚板，跑，跳，都不行。弹跳力更不用说了，没办法，这是遗传基因造成的。听说好像当解放军，也不可以。当然他虽然是扁平足，但是还是可以锻炼身体的，简单的跑跑步，跳绳，玩呼啦圈，都是可以的。

4. 平板脚好不好

当然好啦。奢侈品鞋子需要贴底，因为奢侈品鞋子大底鞋底大都选择透气性较好的牛皮底材质，鞋底都是牛皮大底，当然牛皮大底的舒适的和透气性比较好，但是不耐磨、不防滑、不防水、雨天不能穿，有石子的路不能穿，特别容易磨损如果不贴底加底最后奢侈品鞋一年的寿命，贴过底的鞋子寿命可以增加三到五年，都是推荐贴底以后再穿着。

5. 用平板代替脚板

学生跳绳适合穿平板鞋。

最好是低帮的，比较轻便。Nike的板鞋也可以，但如果是Air Force 1的话就不要穿了，比较笨重。Nike的可见气垫跑鞋最好不要穿，跑步的就最好不要拿来跳绳，因为鞋底越厚反馈给你脚的力所需时间就越长，不利于跳绳速度的提高，并且在跳绳过程中容易使人疲劳。鞋底软硬适中，轻便最好！

6. 平板脚什么样

弓足走路更稳，而且走路多了脚不疼，平板足没有脚弓，走路脚疼

7. 平板脚是怎么回事

平板足能够治疗好，患者会出现酸胀疼痛，不能长时间久站，负重等临床的症状，一般可以通过康复锻炼，佩戴矫形鞋垫以及手法等治疗，如果病情相对比较严重，可以通过手术治疗，进行截骨手术或者三关节融合术治疗，要根据个人的临床病情选择合适的治疗方法。

8. 平板脚是什么

虽然足弓平的人走路时间长了会很累,为了锻炼足弓,还是会建议穿有跟的鞋,高跟鞋的话,对锻炼足弓有一定的好处,但是也要注意多高的高度,不是你能看到的高度都适合你,如果你不是很熟悉,建议也不要一开始就选多高的高跟鞋,慢慢适应,总的来说,有跟的鞋对防止足弓扁平是有好处的,高跟鞋效果或许更明显,不过,若你不会穿着,带来别的伤害也不是没有,所以慢慢来,高跟鞋么,总还是可以更能体现出你迷人的一面,祝好运.