1. 根本跑不动
这是新手的一个坏习惯！正确的是：松油门，踩刹车，直到速度降到大概20km/h的样子才踩离合（放心，有一定的速度车子不会死火的），然后降档，重新给油！ 这样写会清楚点：受阻减速、降档的状态，降档的条件是速度降低1、松油门2、踩刹车3、踩离合4、按照相应的速度换档位5、轻松离合6、配合给油7、拉高转数再回高档位
2. 为什么跑不起来
世上本无会跑的叶子。所谓会“跑”，不是叶子本应有的机能。因为它是植物组成部分，是为植物光合作用而生长的，所以它无须会跑。
而自然界出现叶子“跑”的现象，多为被风吹而动起来，或者被其他物体的推拉所带动，从而产生会“跑”的假像。因此，叶子本来就不会自己跑起来的。
3. 真的跑不动
一个经常跑步的人忽然跑不动了大概就是累了吧，是真的连跑步都坚持不下去的那种累吧，还有可能是自己肌肉的疲劳期到来了而已，就连长久工作的机器有时候都会死机，更何况人呢，跑不动就不跑了吧，休息休息总是好的。也有可能身体真的出问题了，就要去看医生。
4. 实在跑不动了
200米都跑不动或者跑不下来的话，那就只有一个字了，练三个字接着练，再三个字继续练嗯那你，只有增加锻炼增强体质，好好的练了，他这个多跑几次慢慢就会增加的，我估计你通过一个星期到两个星期的锻炼，200米你肯定能合格的，现在的年轻人干这些事儿没有不行的，很快，因为你们体质都很好，营养都很好练一练什么都很快就好就好起来了，你200米跑不下来或者跑不动，应该练一练就肯定没问题了。
5. 实在是跑不动了
跑圈有一句话：真正的马拉松是从32公里之后开始的。在这个阶段，每个人都会有感觉很疲劳。作为一个马拉松跑者，我个人认为想顺利度过这个阶段需要注意以下几点。
第一，科学的训练。跑马拉松之前一定要跑过至少两次30K+的距离。我自己的经验通常是32K和35K。同时这两次长距离训练不能离马拉松比赛日太近，差不多留出3周左右让肌肉恢复。
第二，前半程一定要控制速度。宁可慢一些，也不要被其他的跑步者把你的节奏带快了。否则后半程，在时间上和体力上将会付出惨重的代价。对，重要的事重复三遍，那就是前半程一定要：慢,慢,慢。
第三点就是要及时补充能量。通常每45分钟到一个小时补充一块能量胶。一般来说，这是能量胶从入口到转换成能量，并注入到你的肌肉所需要这么多的时间。根据你的配速，你就可以知道跑步的时候大概需要几块能量胶。
以上几点是个人浅见。在实践中肯定还会有其它的好办法。但我觉得，如果你能做到以上这三点，就不会有太大的问题了。
6. 为什么跑着跑着就跑不动了
跑步机跑台的清洁：主要是跑带的清洁，清洁跑带的时候一般式使用湿一点的抹布进行擦拭！ 如果时间长了，跑带纹理中有污垢难以清理的时候，可以使用刷子加水进行清刷！清刷的时候不要开动跑步机，防止水滴随跑步机跑带的速度进入到控板，导致控板的短路！强刷完毕之后，使用干布擦干跑带即可！ 跑步机下孔板的清洁：切断电源，打开马达盖，使用清洁软刷，轻轻的扫刷控板表面，先把附着的灰尘从缝隙中打扫出来,然后用吹风机吧灰尘从孔板里面吹出来即可。长期的灰尘积累会导致控板散热效果变差，影响控制板的使用寿命！ 跑步机底座清洁：跑步机的底座是最容易积累灰尘的地方！平时注意清扫就可以了！跑步机仪表清洁：跑步机仪表清洁的时候，用半干的抹布擦拭即可，尽量不要用湿淋淋的抹布去清洗！特别是遇到有缝隙的塑胶按键和PS按键，防止水气进入按键影响按键的使用寿命！ 跑步机机身清洁：和跑步机仪表清洁一样，使用半干的抹布擦拭！
7. 为什么我跑不动
一开始跑步时，很少有人能够坚持跑完整整1公里，所以，不要担心。
对于刚开始跑步的人，建议用跑和走的混合训练方式：跑30秒，走90秒，然后重复这个过程9次以上，总共训练20分钟。
当你能够以这种30/90秒的跑/走模式完成每周四次的20分钟训练时，你可以将跑/走比例调整为45/75秒，每周四次的模式。
然后尝试60/60，75/45，然后90/30。最后你将能够在走的间隙中一次跑几分钟，自然而然地你将可以跑20分钟而不需要再休息了。
8. 感觉跑不动了
首先看下自己的网路是否正常。网络不正常或延迟过高,就会造 成卡顿,甚至做不动的现象。
到网络好的地方玩。
内存问题,手机内存占太多,可能造成游戏不通畅等不完美的情况。
清理手机内存。 手机本身问题,造成游戏卡的最关键问题,手机质量是否良好,造就 了玩游戏是否通畅,和内存性能有关。
9. 为啥跑不动
京东物流不动的原因非常简单，就是他更新的比较慢，我也看有过好几回这种经历，就像我刚买手机的时候，我看他的地图跑到哪里了，可是在一个地方一直显示不动，大概持续时间有四五个小时，这是他在跑长途当中，所以就是没有更新，等他到下一个站点的时候他就会更新的，所以需要你耐心等待。
10. 就是跑不动
一方面是跑步属于有氧运动与无氧运动结合的一种，直接消耗体内存贮在肌肉中的ATP能量，这些能量会持续补充以维持ATP的浓度，保障运动机能的正常运行。当消耗速度持续走高，而补充速度无法维持的时候，就会进行无氧消耗，产生乳酸，刺激肌肉，（这就是常说的胳膊酸 了一类的）这个时候肌肉的本能信号是减少运动，也就是“跑不动”了。。。以上所说的肌肉一方面指四肢的运动肌群，另一方面也包括内脏功能的肌群。
另一方面，高级神经系统支配低级神经系统，就是精神上的懈怠，不想跑了。
